{"id":6214,"date":"2016-01-28T16:56:46","date_gmt":"2016-01-28T15:56:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ahne-international.de\/?p=6214"},"modified":"2016-01-28T16:57:46","modified_gmt":"2016-01-28T15:57:46","slug":"lebenshilfe-kostenlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ahne-international.de\/?p=6214","title":{"rendered":"Lebenshilfe kostenlos"},"content":{"rendered":"<p>Wer ebenfalls Probleme hat einen halbwegs voluminanten Po in seine Hose stecken zu k\u00f6nnen, eine Dame gab mir im Schwabinger Vereinsheim k\u00fcrzlich folgenden Tipp, n\u00e4mlich Gymnastik. Gymnastik, Gymnastik, Gymnastik! Und zwar diese \u00dcbung: Man gehe auf alle Viere, wie ein Hund, also vorne die H\u00e4nde auf den Boden, hinten die Kniee und dann hebe man immer abwechselnd ein Knie an, spreize es so zur Seite weg, wie ein H\u00fcndchen beim Pullern, davon bekommt man sofort einen knackigen, muskul\u00f6sen Hintern. Also sofort, nun ja, kann etwas dauern. Bei mir dauerts ja auch.<\/p>\n<p>Heute: Berlin, Potsdam und Internetz, <a href=\"http:\/\/www.piradio.de\" target=\"_blank\">Pi-Radio auf Radio 88vier<\/a>, 20:30-21:30 Uhr: Ahnes Liedermachermagazin (das Liedermachermagazin mit Ahne) <em>Ausgabe 63<br \/>\n<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer ebenfalls Probleme hat einen halbwegs voluminanten Po in seine Hose stecken zu k\u00f6nnen, eine Dame gab mir im Schwabinger Vereinsheim k\u00fcrzlich folgenden Tipp, n\u00e4mlich Gymnastik. Gymnastik, Gymnastik, Gymnastik! Und zwar diese \u00dcbung: Man gehe auf alle Viere, wie ein Hund, also vorne die H\u00e4nde auf den Boden, hinten die Kniee und dann hebe man [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6214","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6214"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6216,"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6214\/revisions\/6216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ahne-international.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}